Забудьте про панічні атаки. Нова методика подолання страху, тривоги й паніки. Клаус Бернхардт

Панічні атаки, постійна тривога та страх можуть суттєво впливати на повсякденне життя. У книзі «Забудьте про панічні атаки» Клаус Бернхардт розглядає причини тривожних станів і панічних атак та пропонує власний підхід до їх подолання, заснований, за його твердженням, на сучасних дослідженнях роботи мозку.

Автор аналізує поширені методи роботи з тривогою та панічними атаками й пояснює, чому, на його думку, деякі підходи потребують перегляду. Особливу увагу він приділяє механізмам, які можуть підтримувати тривожні реакції, попереджувальним сигналам наближення панічної атаки та способам реагування на них.

Книга містить практичні вправи й техніки, які Бернхардт пропонує використовувати для роботи зі страхом, фоновою тривогою та панічними станами. Окремий розділ присвячений техніці невідкладної допомоги під час панічної атаки та способам змінити автоматичні реакції мозку на сприйняту загрозу.

«Забудьте про панічні атаки» — практичне видання для читачів, які хочуть краще зрозуміти механізми страху й тривоги та ознайомитися з авторською методикою їх подолання. Автор позиціонує свій підхід як альтернативу медикаментозним і конфронтаційним методам терапії, однак наведені в книзі рекомендації варто розглядати як інформаційний матеріал, а не заміну професійній медичній допомозі.